Blog

Συμβουλές για να διατηρήσετε το κίνητρό σας το χειμώνα

  • Εμφανίσεις: 99

Χειμώνας και Γυμναστική : Ο καιρός κρύος, η διάθεση μελαγχολική και η όρεξη για άσκηση… λιγοστή. Το να σηκωθείτε από τη ζεστασιά του σπιτιού σας και να πάτε μέχρι το γυμναστήριο δεν είναι παρά μόνο μια απόφαση. Μια απόφαση που για να την πάρετε θέλετε και το ανάλογο κίνητρο!

Περισσότερα

Αποτοξίνωση: 8 smoothies που βοηθούν στο αδυνάτισμα και τονώνουν τον οργανισμό

  • Εμφανίσεις: 322

Μήπως το σώμα σου χρειάζεται αποτοξίνωση; Τα αγαπημένα μας smoothiesdetox είναι εδώ για να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά αλλά και να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας. Είτε σαν

Περισσότερα

Τα συνηθέστερα λάθη όταν γυμνάζετε το στήθος σας

  • Εμφανίσεις: 686

 

Έχετε φτάσει σε ένα τέλμα και δεν βλέπετε επιπλέον ανάπτυξη στους θωρακικούς σας μύες; Σίγουρα κάτι κάνετε λάθος! Ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη που σας κρατάνε μακριά από το να αποκτήσετε το στήθος που επιθυμείτε;

Περισσότερα

Darebee: Ασκήσεις που σας βοηθούν να ελέγξετε το σώμα σας καλύτερα

  • Εμφανίσεις: 1041

Πάνω από ένα εκατομμύριο άνθρωποι χρησιμοποιούν το DAREBEE για να έχουν καλύτερη φυσική κατάσταση. Οπότε τι είναι αυτό ακριβώς; Το DAREBEE είναι μια άσκηση σωματικού βάρους που χρησιμοποιεί τα τελευταία ευρήματα στον

Περισσότερα

Πως να αυξήσεις την αντοχή και την εκρηκτικότητά σου

  • Εμφανίσεις: 433

    Το ζητούμενο για έναν αθλητή είναι να αυξήσει την αντοχή και την εκρηκτικότητά του για να έχει την δύναμη να τρέχει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να πετύχετε τα παραπάνω.

Περισσότερα

Σύστημα εκγύμνασης ​ΤRΧ

  • Εμφανίσεις: 496

Tο σύστημα TRX έγινε πολύ δημοφιλές και χρησιμοποιείται από πολλές αθλητικές ομάδες, προπονητές και κορυφαίους εκπαιδευτές σε όλο τον κόσμο.

Περισσότερα

Great Skin Smoothie

  • Εμφανίσεις: 366

Αποτέλεσμα εικόνας για SMOOTHIE ΜΕ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΓΑΛΑ ΚΑΚΑΟ

Επειδή ως γνωστόν η λάμψη ξεκινάει από μέσα μας, η Ειρήνη Πασχαλέρη (Βιολόγος – Ειδικευμένη στη διατροφή),  μας προτείνει  το super smoothie για τέλειο δέρμα!

Περισσότερα

Πως να καις περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο

  • Εμφανίσεις: 373

Πως να καις περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο

«Θέλω να καίω πολύ λίπος σε λίγο χρόνο!». Αν έχεις αυτή τη σκέψη συνέχεια στο μυαλό σου κι αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που θα εύχονταν να περνούν όσο το δυνατόν λιγότερες ώρες στο γυμναστήριο, ενώ παράλληλα

Περισσότερα

Η πυραμίδα της μυϊκής ανάπτυξης!

  • Εμφανίσεις: 551

Σίγουρα γνωρίζετε την διατροφική πυραμίδα. Σας παρουσιάζουμε την πυραμίδα της μυϊκής ανάπτυξης! Η πυραμίδα αυτή καθορίζει το τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, ενώ παράλληλα δείχνει τη σειρά προτεραιότητας που πρέπει να ακολουθήσετε.

Περισσότερα

6 ασκήσεις για περισσότερη δύναμη

  • Εμφανίσεις: 546

Πλειομετρικές λέγονται οι ασκήσεις που συνδυάζουν τη δύναμη με την ταχύτητα της κίνησης, για να μας χαρίσουν δύναμη. Αν και παλαιότερα θεωρούνταν μία μέθοδος προπόνησης μόνο για αθλητές, η Αμερικανική Αθλητιατρική Ένωση

Περισσότερα

Site Search