Blog

Θετικές επιδράσεις της σωστής άσκησης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

2. Πρόληψη επέκτασης της ευρυαγγείας.

3. Διευκόλυνση της γαστρεντερικής λειτουργίας.

4. Διατήρηση της τόσο ουσιαστικής σωστής θέσης του σώματος και αποφυγή εμφάνισης μη κανονικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης.

5. Καλλιέργεια και διατήρηση της ευλυγισίας.

6. Πρόληψη και αντιμετώπιση των πόνων της οσφυϊκής – ισχυακής χώρας.

7. Παροχή υποστήριξης στο ερειστικό σύστημα.

8. Ανακούφιση των πόνων στη σπονδυλική στήλη.

9. Καλύτερος έλεγχος της αύξησης του σωματικού βάρους.

10. Λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη.

11. Βελτίωση του ύπνου.

12. Αποτροπή της συνηθισμένης κατάθλιψης της εγκύου.

13. Διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης.

14. Ανάπτυξη αυτοεκτίμησης.

15. Ανάπτυξη η καλλιέργεια της Μυϊκής αντοχής και δύναμης.

16. Ανάπτυξη η καλλιέργεια της καρδιοαναπνευστικης αντοχής.

17. Αύξηση με την γενική έννοια της αντοχής του οργανισμού

 ΚΑΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ

1. Δημιουργία προϋποθέσεων για ένα λειτουργικό χαλάρωμα.

2. Καλύτερες προϋπόθεσης για μια ενεργό και ουσιαστική συμμετοχή κατά τον τοκετό...

3. Μειωση της αντίληψης της έντασης του πόνου κατά τον τοκετό.

4. Ενδυνάμωση των μυών του περινέου που βοηθούν στην εξώθηση του εμβρύου.

5. Μειωση του καρδιαγγειακού stress.

6. Αποφυγή υπερβολικού stress.

7. Διευκόλυνση την ώρα του τοκετού.

 ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ

1. Ευκολότερη και γρηγορότερη επάνοδος ( αποκατάσταση ) μετά τον τοκετό.

2. Προετοιμασία για την αντιμετώπιση των extra φορτίων μετά τον τοκετό.

Site Search